jak czytac

stozek89 wlasnie taka odpowiedz oczekiwalem Sogacza lap ;) Sir_Lukasz napisze ci tylko tyle jak potrafisz czytac to udzielaj sie na temat szkoda mi czasu na ciebie

5 powtorzen na mase ?? czy na sile nie rozumiem nic jak to sie cwiczy?? czytac umiem ale nie rozumiem nic z tego planu

ale z ciebie gość "trenowałem klate i biceps" lol chłopie proponuje zacząć czytac podwieszone posty!! bo ćwicząc tylko klate i bceps będziesz za rok,dwa wyglądał jak......(ty wiesz co)

nikt ci nieułozy diety Zacznij czytać podwieszone postu a Trening To jak nazwa mówi to w dziale trening ale musisz się rzeźbić rób wszyskie ćwiczenia po 15 powtórzen

Za wcześnie na dietę skoro nie masz takiej wiedzy, Zacznij od wprowadzania zmian w obecnym odżywianiu, Za szybko jak będziesz działał nic nie zdobędziesz, za dużo błędów, a w konsekwencji nawet niechęć do kontynuacji postawionych sobie celów. Nie powielaj tematów, zacznij czytać a nie zadawać pytania na które odpowiedzi zostały udzielone setki [...]

[...] . Poczytaj tematy podwieszone - znajdziesz tam wszelkie niezbędne informacje na temat treningu i odżywiania. To jakie efekty osiągniesz zależy od diety i treningu, dlatego postaraj się zdobyć jak największą wiedzę i nie oczekuj gotowych rozwiązań. Aby mieć robiące wrażenie mięśnie [...]

[...] wykorzystaj w technikach Submission i innych. Jeżeli kochałbyś korzystać z absolutnie najbardziej potężnego sposobu aby osiągnąć swój maksymalny potencjał w Grapplingu albo jakimkolwiek SW, ktorego mozliwosci w zawodach wykorzystujesz w mniej niż trzech procentach, wtedy to będzie najbardziej ekscytujacy tekst, który kiedykolwiek będziesz [...]

Powiem Ci tylko tyle dziecko... naucz się czytać ze zrozumieniem. Jak jesteś starszy to może wróć do szkoły bo masz braki.

Sfd? Chyba po to jest to forum by spytać czy nie? Jak wyżej widać jeśli oczywiścir ktoś umie czytać ze zrozumienie jaki klub POLECACIE a nie jakie są, bo to umiem znaleźć.

ja nie jadlem ale jak mialem 15 lat i zaczolem czytac o sterydach był to obiekt mojego porządania bo jedyna na swiecie apteczna oxa A i tak skonczylo sie na smierdzącym stanie IP Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-12-26 12:36:02

Atlas cwiczen - lewy gorny rog sobie znajdz link'a Do tego raczej, dla Ciebie FBW, a nie spilt - wiec tez poczytaj. Jak Ci sie nie chce czytac to wskrocie po jednym cwiczeniu na partie na kazdym treningu cwiczenia wielostawowe a nie izolowane. (W atlasie masz to sobie wybierz) A co do planu ogolnie nie fajny, jesli chodzi o mase to juz w ogole [...]

Jak koledzy wyżej ciężko znaleźć obecnie coś fajnego z czego pobierzesz wiedzę na temat treningu. Raz przeczytałem w książce o odżywianiu w sporcie, że beta alanina wysyca mieśnie L-Karnityną to przestałem czytać. Najlepiej jeżeli bardzo się tym interesujesz to dobrym wyjściem będzie uczelnia w tym kierunku czyli profil np. Bio-Chem, a następnie [...]

Udaj sie do ksiegarni, kup słownik, udaj się do lekarza usiądź w kolejce i zacznij czytać słownik. Jak dostaniesz się do lekarza to wtedy opowiedz o swoim problemie. W wolnym czasie czytaj słownik oczywiście.

Mam obciążenie gryfy i ławeczkę, w sam raz na start. Jestem z mazowieckiego (tak umiem czytać). Jeśli byłbyś zainteresowany to napisz na gg 12430940. Istnieje przecież coś takiego jak przesyłka.

Anubis 84 ;/ Nie zadałem takiego samego pyt;/ naucz się czytać.. a po to jest forum żeby zadawać pyt a jak coś Ci nie odpowiada to nie udzielaj się:)

[...] ma zawsze dwie strony a to ciekawe =D czytaj duzo i nie przejmuj sie co niektorymi tutaj pozdrawiam... łahahaha bez komentarza a Ty kto jestes tak wogule ? wyskoczyles jak Filip z Konopii i prawisz morały... troche starzu na forum by Ci sie przydalo bo wpadles przelotem i cwaniakujesz Jestem mily dla tych co zasluguja a nie dla leni ktorym [...]

[...] wiedze ze szkolenia weekendowego. Byłem na 3 szkoleniach i na jednym był taki poziom ze na egzaminie klient pomylił dwugłowy ramienia z dwugłowym uda i nie wiedzial jak wykonać MCNPN a i tak go facet puścił . Okazalo się później że instruktor na poprzedniej edycji uwalił 11 osób i dostał zrypę od góry że opinia się psuje wpisami na [...]

Nie jest to szczególnie istotne. Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też cel jaki sobie ustaliłeś nie jest zbyt sensowny. Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, to należy wprowadzić zmiany w odżywianiu i aktywności fizycznej. To jest podstawa. Dlatego też polecam [...]

Proszę... http://www.sfd.pl/ Na tej stronie znajdziesz wszystko a nawet i więcej jak wszystko... Nic tylko czytać...

kvrwa czy ty jestes uposledzony czy czytac nie umiesz ? sasiad cie woda pompuje kvrwa wyraznie ci napisalem ze jest to to samo tylko ze produkuja to w 3 miejscach na swiecie Polsce Egipcie i Pakistanie i teraz na hvj masz kupowac importowane z afryki/azji jak masz bez marzy wyprodukowane pod nosem ? a to co ci zostanie wydaj na kure/wola